Karen Charles

Le nom de « sophrologie caycédienne » désigne la forme authentique de la sophrologie, telle que conçue à partir des années 60 par le professeur Alfonso Caycedo, alors neuro-psychiatre à Madrid.

La sophrologie caycédienne est une méthode qui vise à un renforcement positif de l’être, basée sur des exercices d’activation et de relaxation du corps et de l’esprit ( la Relaxation Dynamique Caycédienne ou RDC).

Cette méthode, qui s’appuie sur plusieurs décennies d’études et d’expérimentation, trouve racine dans la phénoménologie existentielle et s’inspire également de pratiques orientales telles que le yoga et la méditation.

Chaque pratique est l’occasion d’une nouvelle rencontre avec soi-même.

Au fil des séances, nous apprenons à nous libérer des tensions physiques et mentales. Nous prenons conscience de notre corps et de notre esprit, ainsi que de nos capacités et de nos valeurs. Nous devenons acteur de notre existence.

Un exercice régulier de ces pratiques favorise une transformation profonde et durable.

J’ai découvert la sophrologie caycédienne il a 11 ans, alors que je travaillais dans le secteur de l’aide aux personnes et plus particulièrement de l’accompagnement de fin de vie.

Après avoir pratiqué quelques séances à titre personnel, et sans le réaliser à ce moment là, je commençais un parcours de transformation qui allait radicalement changer mon quotidien en dévoilant de nouveaux chemins possibles pour moi, au plus près de mon authenticité et de mes valeurs.

Je suis aujourd’hui sophrologue et danseuse.

Toujours axée sur le mieux-être et le soin, je consacre ma vie professionnelle à cette double-activité qui me passionne et me correspond véritablement. Je suis diplômée Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne® depuis juin 2018. J’ai suivi ma formation en premier lieu auprès de Sofronicia École de Sophrologie Caycédienne de Nice – Sophia Antipolis ( anciennement ESC Nice 2 ), avant d’effectuer les cycles supérieurs en Andorre auprès de Sofrocay®- Academie Internationale de Sophrologie Caycédienne, sous la direction du Dr Natalia Caycedo, médecin psychiatre et fille du créateur de la sophrologie.

Depuis l’obtention de mon diplôme, j’exerce à Nice, pour des séances individuelles ou collectives, au Studio K – École de danse & Espace bien-être, ainsi qu’à domicile, en entreprise et également en distanciel.

Mon accompagnement se veut fidèle à la méthode originale créée par le Pr Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie. Je propose des séances adaptées aux besoins de chaque personne et de chaque groupe, dans un cadre d’alliance bienveillante et humaine.

J’effectue des séances individuelles ou collectives au sein du cabinet, à domicile, en entreprise et à distance. 

Si le déroulé des séances reste le même, il existe néanmoins quelques différences entre un suivi individuel de sophrologie et des séances de groupe.

En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis. Dans le cadre de séances collectives, j’opte pour des thématiques plus générales adaptées au public ou au contexte dans lequel ces séances sont proposées (gestion du stress, préparation à une épreuves sportive ou un examen pour exemples).

Séance Individuelle

Pour être efficace et atteindre rapidement vos objectifs, la sophrologie demande de l’implication et de l’entraînement.

Une séance individuelle de sophrologie dure environ 1 heure. Elle se pratique assis ou debout en fonction des exercices proposés et ne requiert aucune tenue particulière si ce n’est une tenue confortable. La consultation individuelle permet une réponse personnalisée et adaptée à vos objectifs (qu’ils soient personnels ou professionnels) et à votre rythme. 

La 1ère séance de sophrologie est généralement plus longue (1h30 environ). Elle se déroule sous la forme d’un entretien. C’est elle qui permet de clarifier vos besoins, vos attentes, de poser un objectif clair et précis et d’estimer ensemble le nombre de séances nécessaire à votre accompagnement.

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S’entraîner signifie réutiliser, dans votre quotidien, les « outils » que je mets à votre disposition et que je partage avec vous en séance. Au delà d’un entraînement, c’est plus un rendez-vous que je vous propose de prendre avec vous-même, une expérience à vivre.

Séance Collective

L’énergie du groupe au service de votre évolution personnelle

Les séances collectives, pour être efficaces, demandent une certaine régularité. C’est pourquoi, dès la première séance, le planning des séances est établi.

Chaque séance se déroule dans un cadre convivial et bienveillant. Chaque participant(e) s’engage à garder secret les faits de la vie du groupe et l’identité des participants.

Les séances collectives de sophrologie caycédienne durent environ 90 minutes et portent sur une thématique donnée (gestion du stress, troubles du sommeil, confiance en soi, préparation aux examens…).

Elles se pratiquent assis et/ou debout en fonction des exercices proposés et ne requièrent aucune tenue particulière, si ce n’est une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Ces séances sont des moments d’écoute et de partage. Elles permettent un entraînement hebdomadaire à moindre coût.

Tarifs des séances

De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la votre 

A noter cependant qu’il n’y a pas de remboursement de la sécurité sociale.

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Tout rendez-vous doit être annulé au moins 24 heures à l’avance. Une indemnité est réclamée en cas de non présentation.  

Moyens de paiement acceptés : espèces, chèques ou Paypal pour les séances à distance.

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